Жақсы серіктестерді тастауды қалай тоқтатуға болады

Сонымен, сіз қарым-қатынаста қиындықтар туындағанын байқадыңыз. Мүмкін сіз шынымен осал болсаңыз, сізді қуантады, сондықтан қауіпті және қайырымсыз адамдарға деген нәзік және қамқор қарым-қатынастан бас тартасыз. Мүмкін сіз өзіңіздің ерік-жігеріңіз бен өзін-өзі сезінуіңізді күн өткен сайын жоғалтатын шығарсыз. Немесе сіз әрқашан қарым-қатынасыңызда көп нәрсені беретіндігіңізді байқап, енді өзіңізді бос сезінетін шығарсыз. Мүмкін сіз өзіңіздің бар екендігіңізге кінәлі болып қалдыңыз - егер сізде басқа адам аз болса, онда сізде сонша болу керек деген әділеттілік бар ма? Мұның бәрі - тұлға аралық терең мәселелердің белгісі, және осы мәселелерді шешу үшін уақыт қажет болады. Мұндай мінез-құлықты өзіңізде өзгерту туралы ойлау мүмкін емес сияқты көрінуі мүмкін, және бұл өте қиын сапар. Бірақ бұл өте қажет. Сондықтан журналды алып, біраз уақыттан кейін брондап, психикаңызға түсуге дайындалыңыз.
Жеке мәселелеріңізді анықтаңыз. Өткен қарым-қатынастарыңыз туралы және олар қалай және неге аяқталғандығы туралы ойланыңыз. Олардың барлығын қарастырып, сіздің мінез-құлқыңыздан үлгіні табуға тырысыңыз. Журналды жүргізу, қарым-қатынас қалай өрбігенін сезіну немесе өткенді ойлау үшін қазір журналды бастау өте пайдалы болуы мүмкін.
Өзіңіздің қарым-қатынасыңызға қатысты сұрақтар қойыңыз. Сіз алыс немесе немқұрайлы адамдармен сөйлесесіз бе, әлде сіз туралы ойлайтын адамдармен кездесесіз бе? Қарым-қатынас бұзылғанға дейін, кезінде және одан кейін қандай сезімде боласыз? Сізге жақсы адамдар жақсы көресіз бе, әлде оларға деген сезімдеріңіз болмағандықтан оларды тастап жатырсыз ба? Айналаңыздағы адамдардан өзіңізді «кем» сезесіз бе?
Өзіңіздің қорқынышыңызды анықтап, олармен бетпе-бет келуге тырысыңыз. Көптеген адамдар осалдықтан қатты қорқады. Өзіңіздің кемшіліктеріңізді, кемшіліктеріңізді және сәтсіздіктеріңізді көруге біреудің мүмкіндік беруі - бұл қорқынышты идея, бірақ сіз өзіңізді сүйіспеншілік пен сүйіспеншіліктен қорғамай, қабылдамау немесе жұмыстан шығарудан қорғай алмайсыз.
Адамдар қарым-қатынас жасау үшін жасалынғанын түсініңіз. Біз бір-бірімізбен байланыс орнатып, энергия алмасу үшін жасаймыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге берілетін барлық уақытыңызды олар сізге сізге махаббат сыйлауға мүмкіндік бермей жұмсай алмайсыз. Сіз өзіңіздің барлық уақытыңызды немқұрайлы және алыстағы серіктеске сүйіспеншілікпен өткізе алмайсыз, және сіздің болмысыңыздың әсерін азайту үшін өзіңізді кішірейте алмайсыз.
Сіздің мінез-құлқыңыздағы зиянды заңдылықтарды мойындаңыз. Сіз тепе-теңдікті сақтап қалу үшін қарым-қатынаста өзіңізді мүмкіндігінше кішірейтетіндігіңізді байқадыңыз ба? Бұл өзін көптеген жағынан көрсете алады. Мәселен, өзіңді аштыққа баулу, аз сөйлеу, аз сөйлеу, өз еркіңнен айырылып, орнына басқа адамның еркіне бағыну. Өзіне-өзі зиян келтіру және өзін-өзі өлтіру туралы ойлар, сіз басқаларға орын қалдыру үшін өзіңізді жоғалтқыңыз келетіндігінің белгісі болуы мүмкін.
Балалық шағыңыз туралы ойлаңыз. Сіз әрқашан ата-анаңыздың, жақын туыстарыңыздың және достарыңыздың сізді шынымен жақсы көретіндігіне сенімдісіз бе, тіпті сіз қателіктер жасасаңыз немесе «ерекше» әрекет жасасаңыз да, сіз әрдайым әр қадамда үнемі сынға түсіп, өзіңізге сенімді екенсіз ешқашан жеткіліксіз болды ма?
Өзіңізді босату үшін өткенмен тату болыңыз. Бүгін сөзсіз жақсы көрілу сіздің бала кезіңізден қалаусыз немесе қатал болғаныңызды еске түсірмейді. Өткенді және одан жиналған қорқыныш пен уайымды толығымен жеңе алмайынша, сізді ешкім жақсы көруіне жол бере алмайсыз. Мүмкін сіз махаббат жоқ жерде қарым-қатынас іздей аласыз.
Бірнеше жылдар бойына ішкі жалғандықтарды табу үшін жан-жақты ізденіс жасаңыз. Біздің өмірімізде өтірік көп, біз оларға жауап берместен сенуге мүмкіндік береміз. Біз өзімізге де өтірік көп. Мүмкін сіз өзіңіздің жеткіліксіздігіңізді немесе сүйіспеншілікті қажет етпейтіндігіңізге әрдайым сенген шығарсыз. Мүмкін сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді ешкім жеңе алмайтын шығар деп ойлайсыз ба, немесе сіз өзіңіздің құндылығыңызды мойындайтын болсаңыз да, оны ешкім жасамайды.
Осы ойлардың тізімін жасаңыз және оларға жауап беріңіз. Ақыр соңында сіз өтіріктерді мойындап, оларға бірден қарсы шығасыз, бірақ қазірге дейін өткенді шешіп, әлем туралы түсінікіңізді қалпына келтіріңіз.
Барлығына қарамастан, сіз сүйікті болуға лайық екеніңізді мойындаңыз. Өзіңізді бағып, бағалағаныңыз үшін кінәлі болмаңыз. Өзіңізді жақсы көретін адамдардың жағдайына қойыңыз: егер сіздің досыңыз сізден бірдеңе қажет болса (қамқорлық, кеңес, махаббат, кез-келген нәрсе), сіз оны екі рет ойланбастан бересіз. Өзіңізге осындай жомарттық танытуға тырысыңыз.
Жаман қарым-қатынасты қалдырыңыз. Мүмкін, ықтимал махаббат қызығушылығы немесе оның мінез-құлқын болжау мүмкін емес жақын досыңыз бар - бір апта олар сізді жақсы көреді, келесіде олар сіз үшін өте салқын болады. Сізге мұндай адамдар қажет емес. Сізді құрметтейтін, қабылдайтын, бағалайтын және сіздің өсуіңіз үшін бос орын қалдыратын адамдарға лайықсыз.
Өзіңізді берілген махаббатты қабылдауға үйретіңіз. Жақсы қарым-қатынастар бар, сондықтан сіз өзіңізге берілген махаббатты қабылдауға машықтануыңыз керек. Бұл уақытты қажет етеді.
Сіз өзіңіз дамыған кешірімді рефлекстен арылуды бастаңыз. Адамдармен қарым-қатынас жасау жағымды емес. Сізге әділетті қарау керек.
Күн сайын сізді жақсы көретін адамдарға өзін ашудың тағы бір мүмкіндігі ретінде көруді үйреніңіз, қателіктер мен жаман күндер өзін жаман сезінбейді. Сіз әрқашан үйренесіз және өсуге көп орын бар.
Егер сіздің өміріңізде дәл қазір өзін-өзі тану жолында сізге көмектесе алатын адам жоқ деп ойласаңыз, жақсы терапевт табыңыз.
Егер сіздің өміріңізде сіз айтқан, істеген және қажет болған нәрсе үшін өзіңізді кінәлі сезінетін адамдар болса, олардан аулақ болыңыз. Әзірге оларды толығымен көруден аулақ болыңыз. Ақыр соңында, сіз өзіңізді зиянды сөздер мен көзқарастардан алшақтатып, олармен бірге уақыт өткізе алатындығыңыз мүмкін.
Сіз өзіңізді бәрінен жақсы білесіз және сіздің мақсатыңыз - мәселелерді өз бетіңізбен шешу және өзіңіздің сау шешіміңізді табу.
Есіңізде болсын, сіздің өсуіңізге тек сіз жауаптысыз.
Көмек сұрау. Жай ғана ойланып тұрған нәрсені айту пайдалы болуы мүмкін. Сенетін біреуді тауып, олармен айналысатын нәрселеріңіз туралы ашық болуға тырысыңыз. Олардан кеңес немесе ескертусіз мәселелеріңізді қарастыру барысында сізді тыңдай алатындығын сұраңыз.
Өзіңізге уақыт бөліп, өзіңізді бірдей шыдамды адамдармен қоршаңыз.
punctul.com © 2020