Қалай еңбекқор болу керек

Еңбекқор болу табиғи жолмен келмейді. Жақсы жұмысшылармен байланысты қасиеттер мен сипаттамаларға жүйелілік пен табандылық жатады. Кейбіреулер бұл белгілерге бейім болуы мүмкін, дегенмен сіз өз күш-жігеріңізді толық пайдалана отырып, еңбекқор болып жетіліп, күш-жігер мен адалдықты ала аласыз.

Жақсы әдеттерді дамыту

Жақсы әдеттерді дамыту
Өзіңізге оптимизмді үйретіңіз. Оптимистік болуды үйреніп, қатты жұмысшы болу үшін жұмсалатын қосымша күш аз болады. Оптимистер жағымсыз құбылыстарды қысқа өмір сүретін және тар бағытталған оқиғалар ретінде қарастырады. Жақсы да, жаман да оқиғаны неғұрлым оптимистік тұрғыдан қарауға көмектесу үшін оптимистің түсіндірме стилін қолданыңыз.
  • Күрделі презентация сияқты жағымсыз оқиғаларды оң жағынан сипаттаңыз. Мысалы, жауапкершілік туралы шағымданудың орнына, бұл бастыққа адалдық пен жұмыстық әдепті көрсету мүмкіндігі ретінде атап өтуге болады.
  • Сіздің өміріңіздегі жағымды нәрселерді тұрақты және күнделікті деп сипаттаңыз. Бұл жұмыста ойынды күшейтуге тырысқанда, сізді жігерлендіруге көмектеседі.
  • Оптимисттер сәттілік пен өзін-өзі қабылдауды өлшеуге арналған тесттерде көбірек балл жинағаны анықталды. [1] X Зерттеудің қайнар көзі: Сіздің өзіңіздің көзқарасыңыз қаншалықты жоғары болса, өміріңіздегі әлсіз тұстарды табу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.
Жақсы әдеттерді дамыту
Иррационалды ойларды анықтаңыз және оларға қарсы тұрыңыз. Мүмкін сіз ең нашар нәтижелерді (апатозды) көрген кезде, өзіңіздің жақсы атрибуттарыңыз бен салымдарыңызды немесе кез-келген «барлық немесе ештеңе» туралы ойланбаңыз. [2] Кішкентай жетістіктер - бұл үлкен жетістік емес, сондықтан сіз өзіңіздің жетістіктеріңізге мақтаныш сезінуге мүмкіндік беруіңіз керек.
Жақсы әдеттерді дамыту
Проблемаларды сабақ ретінде өзгерту. Позитивті қайта құру сіздің жағдайыңыздың жағымды жақтарын күшейтеді және сізді ашуланбауға көмектеседі. [3] Бұл сізді жағдайға ашық көзқараспен қарауға итермелейді. Ашық пейілділік проблеманы шешуге көмектеседі, және сіздің жұмыс жағдайыңыздың бар екендігі сезімі жан тыныштығына ықпал етіп, болашақта жұмысыңызды жеңілдетеді.
Жақсы әдеттерді дамыту
Көп тапсырма жасамаңыз. Жақында көптеген зерттеулер көрсеткендей, көп мақсатты қызметкер қаншалықты жақсы болмасын сіз, көптеген тапсырмаларды бірден орындаудың маңызды кемшіліктері бар. [4]
  • Көп мақсатты жұмыс сіздің жалпы өнімділігіңізді нашарлатады, осылайша сіз көп нәрсені істеп жатқандай сезінсеңіз де, маңызды ақпарат пен кескіндерден айрылып қалуыңыз мүмкін.
  • Үнемі көптеген тапсырмалармен алаңдаушылық проблеманы шешуге және миыңыздың шығармашылық бөліктерін оңтайлы жұмыс істеуге қабілетсіз қалдыруы мүмкін. [5] X Зерттеу көзі
Жақсы әдеттерді дамыту
Шағымданбауға тырысыңыз. Шағымдану - бұл адамның жағдайының табиғи бөлігі, сондықтан оны сіздің өміріңізден түбегейлі алып тастау екіталай. Қандай болса да, мақсатсыз немесе шешімсіз шағымдану депрессияға, өзін-өзі нашар сезінуге және стресске әкелетін жағымсыз циклдарға әкелуі мүмкін. [6] Бұл сізге одан да жақсы, еңбекқор болу үшін қажет уақыт пен күш салуды қиындатады.
Жақсы әдеттерді дамыту
Әлеуметтік сауаттылықты арттыру. Сіз жұмыс істейтін адамдармен әдейі байланысып, байланыстыруға тырысу арқылы сіз өзіңіздің эмпатияңызды одан әрі дамыта аласыз. Эмпатия - жанжалдарды шешудің, ынтымақтастықтың, ымыраға келудің, тиімді тыңдаудың және шешім қабылдаудың негізгі компоненті. [7] Әлеуметтік танымды жоғарылату және жанашырлықты дамыту сізге әріптестеріңізбен одан да көп жұмыс істеуге және алға қойған мақсаттарыңызға көбірек есеп беруге мүмкіндік береді.
  • Зерттеулер ғалымдардың «ерікті эмпатия» немесе басқалардың ауырсынуын елестету деп атайтыны, миыңызда пайда болатын табиғи эмпатияға ұқсас реакцияны белсендіретінін қолдайды. [8] X Зерттеу көзі Джеймисон, Лесли. Эмпатия емтихандары . Np: Greywolf Press, 2014. Басып шығару.
  • Өз түсінігіңіздің шегін мойындаңыз және өзіңізді сезінетін жағдай жасау үшін сұрақтар қойыңыз, және жанашырлық танытыңыз.

Жауапкершілікті кеңейту

Жауапкершілікті кеңейту
Қажет болса, үстеме уақытты салыңыз. Егер сіз әлдеқайда көп нәрсені істейтін болсаңыз да, қолыңыздан келмейтін жұмыс уақытында сіз өзіңіздің еңбекқорлығыңызды көрсетіп, қажет болған жағдайда өз әріптестеріңізге адалдық таныта аласыз. Менеджермен хабарласып, басқа жобалардың қалай жүріп жатқанын сұрап, сіздің жұмыс орныңыздың қаншалықты бос екендігін анықтаңыз.
  • Мұны асыра алмаңыз. Тым көп жұмыс істеу денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін. [9] X Зерттеу көзі
Жауапкершілікті кеңейту
Мәдениеттілік есеп. Егер сіз олармен кездескіңіз келмесе, мәселелерді шешу мүмкін емес. Сіздің әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті мойындау қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз мәселенің түп-төркінін адал шешпесеңіз, жанжалды толық және уақтылы шешу мүмкін емес.
  • Негіздемелер мен қажетсіз түсіндірулерден аулақ болыңыз. Бұл, әдетте, уақытты ысырап ету, өйткені сіздің әрекеттеріңізді түсіндіруге әрқашан қосымша факторлар бар. [10] X Зерттеу көзі
Жауапкершілікті кеңейту
Потенциалды барынша жақсартып, әлсіз жақтарын жақсарту. Кішкентай болмасаңыз да, жетістіктеріңізді азайтуға жол бермеңіз және жақсартқыңыз келетін салаларды анықтаңыз.
  • Семинарларға, сабақтарға қатысу арқылы өзіңіздің мықты жақтарыңызды одан әрі жетілдіріп, қоғамда өз қабілеттеріңізді пайдаланатын рөлдерді алыңыз.
  • Әлсіздіктермен жүру, өзіңіздің адамгершілігіңізді және шынайы жетілу мүмкін еместігін мойындау және басшылық пен қолдау көрсететін тәлімгер табу сияқты басқа бір нәрсе жасау арқылы теріс ойлауды тоқтату арқылы шешуге болады.
  • Өзіңе есеп беруге көмектесу үшін нақты өзгерістер енгіз. Сіз өзіңіздің менеджеріңізден ұялшақ болсаңыз, өнімділікке қатысты мәселелер туралы жеке сөйлесуін сұрауыңыз мүмкін.
Жауапкершілікті кеңейту
Бастама көтеріңіз. Мүмкіндік пайда болған кезде секіру өзіне деген сенімділікті талап етеді, және сіз оны кішкентай мақсаттардан бастап, үлкен жауапкершілікке дейін жұмыс жасай отырып құра аласыз. [11]
  • Ұсыныс жасамас бұрын, кідіріс жасап, идеяны тиімді жүзеге асыруға болатынын ойлаңыз. Өз ойыңыздан қорғану оңай, бірақ мүмкін емес ұсыныстарды алып тастау сізді өзін-өзі саналы сезінуге мәжбүр етуі мүмкін.
Жауапкершілікті кеңейту
Салауатты қолдау жүйесін құрыңыз. Адам - ​​әлеуметтік жаратылыс. Өзіңізді қаншалықты жеңіл сезінсеңіз де, денсаулықты қолдау жүйесі жұмыста тиімділікті, шешімдердің сақталуын жақсартады және күйзелісті азайтады. [12]
  • Жаңа лауазымға орналасу кезінде немесе қызметке көтерілу туралы ұсыныс жасау үшін қолдау жүйесін қолданыңыз.
  • Әріптестеріңізбен бірлесіп жұмыс жасаңыз. Сіз олардың көмегіне қашан мұқтаж болуыңызды білмейсіз.
  • Бәсекелеспеуге тырысыңыз. Бұл қиын болуы мүмкін, әсіресе көптеген менеджерлер бәсекелестіктің нәтижелілікті жоғарылату үшін қолданатындығымен, бірақ өзіңізді басқа жұмысшылармен үнемі салыстырып отыру сізді қанағаттанбаған немесе жеткіліксіз сезінуі мүмкін. [13] X Зерттеу көзі

Табандылықты сақтау

Табандылықты сақтау
Позитивті өзін-өзі сөйлеуді жаттығыңыз. Өзіңе ыңғайлап тұратын тіркестерді қолдана отырып, өзіңді жаттықтыр. Өздігінен сөйлесу сіздің жетістіктеріңіз бен жеке басыңыздың жетістіктеріне оң әсер етуі керек. [14]
  • Болашақтағы уайымды позитивті сенімділікпен жою үшін өздігінен сөйлесу кезінде қазіргі шиеленісті хабарларды пайдаланыңыз.
  • Өзіңіз туралы қорқынышпен сөйлесіп, оның көзі қандай болуы мүмкін және оны қалай түзеткіңіз келетіні туралы сұраңыз.
Табандылықты сақтау
Өз еркіңізді орындаңыз. Сіз өзіңіздің ерік күшіңізді оны жаттығу арқылы неғұрлым күшейтсеңіз, ол соғұрлым күшті болады. Ерік күші тақырыбына сенімді ақыл-оймен жақындаңыз; сіздің ерік күшіңіздің шектеулі екендігі туралы сенім сізді ерік-жігердің жетіспеушілігін жиі тудырады. [15]
  • Сіздің ерік-жігеріңізді жүзеге асырудың және денсаулықты нығайтудың бір жолы - жаттығу. Денеңіздің белсенділігінің артуы ақыл-ой белсенділігіне әкеледі. [16] АҚШ-тың ұлттық денсаулық сақтау институттарынан алынған X сенімді басылым PubMed Central Journal мұрағаты
Табандылықты сақтау
Өз процеңізді елестетіп көріңіз. Мақсатқа жету барысында және оны аяқтаған кезде өзіңізді қалай сезінетіндігіңіз туралы ойланыңыз. Өзіңіздің жұмысыңызбен айналысып, үйлесімділікті, орындалуды және мақтаныш сезімін тапқаныңызды елестетіп көріңіз, бұл әлемдік деңгейдегі орындаушыларға тән қасиет. [17]
Табандылықты сақтау
Ой жүгіртуге уақыт бөліңіз. Ерік пен табандылық туралы көптеген зерттеушілер медитацияның шыдамдылыққа, назар аударуға және оқуға оң әсер ететінін атап өтті. [18] [19] Ойыңызды тыныштандыруға, терең тыныс алуға және қазіргі уақытқа көңіл бөлуге 10 минут уақыт бөлу сізге зейінді қалпына келтіруге және жақсы жағынан қалпына келтіруге мүмкіндік береді.
Табандылықты сақтау
Үлгеріміңізді қарап шығыңыз. Өткен жетістіктеріңізді кестелеу сіздің жұмысшы ретінде қаншалықты өскеніңізбен байланысты болады. [20] Өзін-өзі тексеру нәтижелер, басымдықтар мен міндеттер туралы нәтижелі пікірталастарға ықпал етеді. [21]
Табандылықты сақтау
Сәтсіз болған кезде қайтадан көріңіз. Сәттілікке төтеп беру тіпті сәтті адамдар үшін қиын болуы мүмкін, сондықтан сәтсіз тапсырмаға оралу кезінде күресіп жатсаңыз, өзін-өзі сезінбеңіз. Өзіңіздің жағымсыз сезімдеріңізді азайту үшін өзін-өзі сөйлесуді қолданыңыз және мақсатыңызға жетудің жаңа әдісін жоспарлауды бастаңыз.
Мен оңай алшақтамын. Фокусты жақсарту үшін не істей аламын?
Сізді не нәрсеге алаңдатуға итермелейтінін анықтаңыз және ол сіздің телефоныңыз, Интернет немесе жеке өміріңіздегі мәселелер болсын. Сізде басқа нәрселер қалмауы үшін, көңіл аударатын нәрселерден арылыңыз.
Мен қаламағым келген кезде мен қалай нәтижелі оқимын?
Сіз оқуды қаламағаныңызды сезінген кезде, одан өзіңіздің барлық артықшылықтарыңызды еске түсіріп отырыңыз. Менде бұл проблема әрдайым кездеседі, бірақ маған сеніңіз, сізді көбірек оқуға итермелейтін мотиваторды тапқан дұрыс. Мүмкін сіз жоғарғы колледжге түскіңіз келеді немесе сіз барлық A-ны алғыңыз келеді, сондықтан сіз сыйақы ала аласыз және т.б.
Мақсатыма жету үшін мен өзімді ақымақ сезімді қалай тоқтатамын?
Өзіңіздің жетістіктеріңізді жазу арқылы өзіңіздің сенімділігіңізді арттырыңыз және өзіңізді басқа адамдармен салыстыруды доғарыңыз.
Егер қосымша жұмыс істегенде жаман бас ауырса, мен қалай жұмыс істей аламын?
Мүмкіндігінше жиі үзіліс жасауға тырысыңыз. Сондай-ақ, қиынның орнына «ақылды» жұмыс істеуге тырысыңыз. Тиімділікті арттыру және жұмыс уақытын қысқарту жолдарын табыңыз. Есіңізде болсын, сіздің денсаулығыңыз «еңбекқор» болудан гөрі маңызды, сондықтан өзіңізге қамқорлық жасаңыз.
Мен еңбекқормын және өршіл боламын, бірақ мен қалаған нәтижеге жете алмаймын. Мен не істей аламын?
Не істеп жатқаныңызды бағалаңыз. Жақсы істей алатын бірдеңе бар-жоғын қараңыз. Сонымен қатар, сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге қол жеткізген адамдарға қараңыз. Олардың не істегендерін сіз істеп жатқан нәрсемен салыстырыңыз және олардың ақыл-ой, жұмыс үлгілері, жұмыс этикасы, техникасы және т.б.
Барлық пәндерге уақытымды қалай басқарамын !?
Сабақ кестесін жасаңыз. Тақырыптарды маңыздылығына және олардың әрқайсысындағы түсіну деңгейіне қарай жіктеңіз. Оларды игере алу үшін қиын тақырыптарға көбірек уақыт бөліңіз.
Дауыссыз, ашық кеңседе жұмыс жасағанда қалай назар аударуға болады?
Фондық шуды азайтып, жұмысыңызға назар аударуға көмектесу үшін құлаққап киіп, музыка ойнап көруге болады. Егер музыка тым көп көңіл аударатын болса, онда сіз табиғаттың түрлі дыбыстарын немесе ақ шуылдарын тыңдай аласыз.
Өзімді жұмысқа қалай ынталандыруым керек?
Мақсат қойыңыз, мысалы, стипендия немесе жылжыту немесе кішкентай нәрсе, мысалы, қосымша несие алу немесе жаңа телефонды үнемдеу. Қандай болмасын, сіз ол үшін жұмыс істей алатындығыңызға көз жеткізіңіз.
Мақсатыма жету үшін үйде күніне 12-15 сағат оқуым керек, бірақ мен зейінімді жоғалтып аламын. Не істеуім керек?
12-15 сағат - бұл өте көп, мүмкін уақытты үнемдеңіз. Оқу аймағыңыздағы барлық алаңдаушылықтарды алып тастаңыз және миыңызға демалу үшін және қайта топтасу үшін әр сағат сайын 10 минуттық үзіліс жасаңыз.
Әр мектеп тақырыбына уақытты қалай бөлуге болады?
Бір тақырыпқа 45 минуттан бір сағатқа уақыт бөліңіз, өйткені оны асырып жібергіңіз келмейді. Оңтайлы нәтижеге қол жеткізу үшін әр 1-2 сағат сайын 10-15 минуттық демалу ұсынамын. Медитация шынымен фокусты және айқындылықты күшейтеді, сондықтан оны демалыс кезінде қолданып көріңіз.
Белгілі бір уақытта жасағыңыз келетін бір нәрсеге назар аударыңыз.
Басқалардың теріс пікірлерін қабылдамаңыз. Есіңізде болсын, басқалар сізді бәсекелестіктен немесе қызғаныштан арылтуға тырысуы мүмкін.
Қателіктеріңізден үйреніңіз және оларды қайталамаңыз.
Егер сізде басқалар жоқ деп санайтын дағдыңыз болса, әлеуетті жұмыс берушілерге хабарлаңыз. Әрқашан ұсынған ең жақсысын көрсетіңіз, бірақ кішіпейіл болыңыз және туа біткен талант сәттіліктің нәтижесі екенін біліңіз.
Жұмысқа сұхбат беру кезінде алдыңғы жұмысыңыздың мысалдарын келтіріңіз. Бұл жұмыс берушілердің қызметкерде іздейтін басты қасиеттерінің бірі.
Басқаларды еңбекқор болуға үйретіңіз. Басқалардың ризашылығымен және қолдауымен сіздің жұмыс ортаңыз жақсарады.
Керек болса көмек сұраңыз. Көптеген адамдар осындай дағдыларға көмектесуге қуанышты.
Барлығын бере отырып, өз деңгейіңізде жұмыс істеңіз. Содан кейін біртіндеп жұмысыңызға / мақсатыңызға көбірек қосыңыз. Бір уақытта қосымша жұмыс қосу арқылы қандай жетістікке жеткеніңізді жазып отырыңыз. Балаға еңбекқор болуға қадам жасаңыз, оны білмес бұрын, ол сізге айналады.
Тек өзіңіздің талантыңызға тәуелді болмаңыз. Есіңізде болсын, еңбекқор ақырында талантты жеңеді. Сіздің қабілетіңізге байланысты сіздің дағдыларыңызды елемеуге және жоғалтуға әкелуі мүмкін.
Менмен болмаңыз. Сіз еңбекқор болсаңыз, қанша күш салғаныңызды мойындаңыз және сіздің көзқарасыңыз өзіңіздің жетілуіңізге кедергі келтірмесін.
punctul.com © 2020